《美和口腔科普》戴上口罩后才发现自己口臭，该怎么办呢？

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发布时间：2020-4-1 11:14:51 发布人：浏览数：1153

因为疫情的关系

大家都戴上了口罩

然而很多朋友都遇到了一个难以启齿的问题

“你有没有觉得戴口罩有点味道”

没错

这是口臭

不是口罩臭

很多人平时意识不到自己的口臭

可能是因为口气多源于口腔深处

不戴口罩的时候多半会跟着气息一起吐出去

那为什么会口臭呢？

医学上将口臭分为生理性口臭和病理性口臭。

一般偶尔出现口臭大多属于生理性口臭，多与饮食和不良生活习惯有关。

1.饮食气味：吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人，容易发生口臭。晚餐吃得过饱、油腻食物比重过大，还没来得及消化就睡觉等行为，都容易导致口臭；

2.唾液分泌少：睡觉时有抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少，如果您还喜欢张口呼吸，那么更容易导致口干性口臭，这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因。

第二类就是病理性口臭，顾名思义以疾病引起。

5招简单改善口臭

保持口腔清洁卫生

最好每 8—10 个小时就刷牙一次

同时也要刷舌苔

平时也要经常使用牙线清洁牙缝残留物

避免残留在牙缝和牙龈中的

食物和细菌分解产生口腔异味

常备漱口水

可以使用含抗菌成分的漱口水

可以抑制或杀死致臭菌

漱口水中往往会添加杀菌成分（如氯己定）

和芳香成分（如各类芳香剂）

作为临时选择不失为一种上上之选

然而

长期使用漱口水有破坏口腔内菌群的风险

此外

尽量选择无酒精配方的漱口水

不仅对口腔内刺激小

减少新产生口腔病变的可能性

而且酒精有减少唾液分泌作用

有带来口气的可能性

不过这种漱口水必须在医生指导下选择

不能长期使用

多喝水或茶

多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水

而且喝水也对口腔有冲洗作用

也可以喝些茶

因为茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力

而且茶香会冲淡一部分口臭的气味

戒烟酒、少喝咖啡

尽量戒烟酒，少喝咖啡

避免吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物

少吃剌激性和不易消化的食物

要多吃青菜

定期看牙

每年至少进行一次口腔检查

以及每年（或者每半年）洗牙一次

如果坚持以上做法

仍无法解决口臭问题

就要考虑是否为病理性口臭了

应尽快对症就医

千万别把小问题拖成大病

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