不要跟我说，漱口谁不会啊？事实上，也许真的不会。
　　
　　漱口可以说是日常生活中最简单易行的牙齿保健方法。饭后立刻漱口可以暂时清除口腔内的食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低牙病的发病机会，同时，漱口还能预防口臭，使口腔清洁舒适达到牙齿美白的效果。
　　
　　那么，到底怎样漱口才是正确的呢?
　　
　　漱口的时间——漱口最好在饭后立刻进行，饭后立刻刷牙对牙齿有害，但是饭后立刻漱口可是有百利而无一害的健齿方法。尤其在吃过甜食之后要立刻漱口，因为只有这样，才能有效地把食物残渣从牙齿表面以及牙缝之间冲洗出来。当然，睡前漱口也必不可少，即使你已经刷了牙，漱口也是很有必要的。
　　
　　漱口的方法——把水含在口中，闭上嘴巴，上下稍微张开，快速、连续地鼓动两腮和口唇部，使漱口水与牙齿、口腔周围充分接触，并利用其冲击力反复冲刷牙齿。
　　
　　漱口的次数——先要纠正一个误区，很多人觉得漱口次数越多越好，其实这是不正确的。口腔中不仅存在有害细菌，也存在有益茵，漱口次数过多会把有益茵带走。而且，漱口太勤会损耗口腔中的津液，时间长了，让人产生口干舌燥的感觉。
　　
　　漱口用水的种类——一般来讲，口腔若是没什么疾病，用温温的清水漱口就好了，在适度的条件下也可以用下列水：
　　
　　1．盐水
　　
　　在一杯温开水中加入适量的盐(浓度以能感到咸味为宜)，摇匀杯中的水，使盐充分溶化，然后再用这杯淡盐水漱口，不仅可以清洁食物残渣，还能消炎除菌。
　　
　　2．茶叶水
　　
　　茶水不仅对身体好，对牙齿也是有好处的。茶叶中含有防龋的氟，尤其是绿茶中氟的含量更高。所以，当你准备结束喝茶的时候，不妨利用杯中最后一口水，为自己的口腔做个全面大扫除吧。
　　
　　3．白醋水
　　
　　有人会问，醋不是对牙齿有腐蚀作用吗?是的，但是我们可以把它稀释，这样就不会对牙齿产生严重的损害，还能使牙齿更有光泽。
　　
　　4．专业漱口水
　　
　　这个我们前文已经讲述过，一般情况下，漱口水对牙齿的帮助是很大的。
　　
　　最后要提醒大家的是，漱口绝对不可以代替刷牙!要知道，漱口对牙齿只能起到辅助清洁作用，想要彻底去除牙菌斑或牙结石只能通过刷牙甚至洗牙的方式。