很多人都知道，吃完东西后要刷牙或者漱口，因为残留在口中的食物碎屑和残渣会被口腔内的细菌发酵产酸，是牙齿的无机物溶解、破坏，分解崩溃而形成局限性、慢性进行性破坏，这就产生了我们通常所说的蛀牙，在医学上称之为龋齿，而刷牙和漱口时清除食物残渣防止龋齿最主要的方法。
    为什么说不要对牙齿太好呢？难道不刷牙才是正确的？或许很多人都有这样的疑问，在这里并不是提倡大家不刷牙，但万事要有度，如何刷，何时刷牙，既不会对牙齿产生坏结果，又可以起到防止龋齿的目的。
    如果吃完东西后立即刷牙不但不会将导致龋坏的危险因素清除相反还会对牙齿表面的釉质造成损害，饭后立即刷牙不仅不会对牙齿造成保护而且会损伤牙齿健康这是因为牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状，同样，不正确的刷牙方式比如用力的横刷牙齿长期以往就会在牙颈部产生楔状样损坏，在临床上称之为楔状缺损，造成牙齿的损坏引起一些不舒适的敏感症状，严重时可引起牙髓炎等口腔疾病。
   这些问题都不容忽视，所以选用合适的刷牙时间和刷牙方法对我们是刻不容缓的。
    我们应做到：1、早晚各刷牙一次，一般选择清晨起床后和睡前刷牙。
    2、吃完东西后，用漱口液或清水漱口待1~2小时后再刷牙。 
    3、刷牙应选用上下颤动法刷牙，做到面面俱到，切不可草草了事，也不能用力过猛横刷牙齿。
    4、定期到专业口腔医疗机构进行全面的口腔检查，出现问题及时解决，免除后顾之忧。
    学会爱护我们的牙齿，一切不可盲目为之，以免适得其反。